Подводя итог, семена подсолнечника содержат больше калорий, белков и жиров. Семена тыквы, с другой стороны, содержат значительно больше углеводов, включая пищевые волокна. Семена подсолнечника богаты как витаминами, так и минералами, особенно витаминами группы В, витамином С, фосфором, медью, марганцем и железом.
Что для вас полезнее тыквенные семечки или семечки?
Подводя итог, семечки подсолнечника более калорийны, содержат белки и жиры. Семена тыквы, с другой стороны, содержат значительно больше углеводов, включая пищевые волокна. Семена подсолнечника богаты как витаминами, так и минералами, особенно витаминами группы В, витамином С, фосфором, медью, марганцем и железом.
Полезны ли семечки подсолнуха и тыквы?
Съедобные, вкусные семена, в том числе семена кунжута, тыквы и подсолнечника, содержат хорошие порции полезных жиров, а также приличные дозы нескольких важных витаминов и минералов.
Семечки и тыквенные семечки - это одно и то же?
Сегодня мы хотели бы поделиться некоторыми различиями между тыквенными семечками и семечками подсолнуха. Ядра тыквенных семечек на вкус более нежные, а аромат чистый и густой; в то время как ядра семян подсолнечника более толстые и твердые с более интенсивным ароматом.
Что полезнее тыквенные семечки или тыквенные семечки?
Полезные свойства тыквенных семечек
Содержащие всего 170 калорий, пепиты содержат 9 граммов белка, 15 граммов жира и 3 грамма углеводов на четверть. чашка, по данным USDA. По словам Сары Кантерман, доктора медицинских наук, несмотря на высокое содержание жира в семенах, они состоят в основном из мононенасыщенных и полиненасыщенных жиров.
